• WAP手机版 加入收藏  设为首页
科教文卫

健康生活摒除生活恶习,中国三农经济网评十大长寿杀手

时间:2013-2-18 14:03:40   作者:Admin   来源:中国三农经济网   阅读:4680   评论:0
内容摘要:健康生活有益增寿,除了生活规律,摒弃不良嗜好,个人生活习惯也对人类寿命的长短起到重要作用,冰冻三尺非一日之寒,许多疾病也是因为个人不良的生活习惯的长期积累而养成,并非一朝一夕就产生的,那么就细数那些袭击人类健康的十大恶习。...

    健康生活有益增寿,除了生活规律,摒弃不良嗜好,个人生活习惯也对人类寿命的长短起到重要作用,冰冻三尺非一日之寒,许多疾病也是因为个人不良的生活习惯的长期积累而养成,并非一朝一夕就产生的,那么就细数那些袭击人类健康的十大恶习。

                                  刚睡醒立刻下床
    英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩指出,睡醒立刻起床,很可能导致血压忽然变动,引发中风、高血压等疾病。应躺5分钟活动身体再起床。而且起床也不应该先叠被子,人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种,从汗液中蒸发的化学物质有151种。人体本身也是个污染源,被子吸收或吸附水分和气体,如不让其散发出去,立即叠被,易使被子受潮及受化学物质污染。

                              连续使用电脑3小时以上
    长时间使用电脑会引起人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占63.9%,头痛和食欲不振的则占56.1%和54.4%,还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。因此长时间使用电脑的人一定要保证坐姿正确,电脑摆放高度,以及距离,还要选用高档次的电脑屏幕,膳食合理,多吃瓜果蔬菜。

                                     跷二郎腿
    这个看似舒服的小动作,会使腿部血流不顺,影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓、高血压、糖尿病、心脏病患者,跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇,很容易得静脉血栓。容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出。

                                     如厕看报

    很多人都有上厕所看书报杂志的习惯,坐在马桶上读书看报,势必延长排便时间,造成肛门充血,从而引起痔疮发作。长时间下蹲,会给下肢静脉增加负担,造成血管内滞血,导致肛门直肠淤血,进而会诱发一些直肠疾病。严重者导致肛门直肠淤血,造成习惯性便秘。大多数人都有痔疮,只是有的发作,有的不发作,有的症状轻,有的症状重,这也和和如厕看报有很大的关系。
                                    强忍小便
    长期强忍小便会使尿道中尿道括约肌失去功能,影响人体内水和无机盐的调节,而且不能即使的排出代谢废物,影响人的健康,造成急性膀胱炎,出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。美国的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱炎可能性比一般人高5倍。

                                      留胡子

    胡子具有吸附有害物质的性能,国外专家将刮下来的胡须经气相色谱仪分析,发现有数十种有害物质,如二氧化碳、氮氧化物、苯并芘及铅等重金属元素。在显微镜下,还可见到胡须上有大量的微生物。这些有害物质有可能随着人的呼吸作用,被吸回呼吸道,危害人体健康。因此,奉劝人们不要留胡子如果下巴留有胡子,又留八字胡,其污染指数可高达7.2倍。再加上抽烟等因素,污染指数将高达普通空气的50倍。

                                   饭后松裤带
    可使腹腔内压下降,消化器官的活动与韧带的负荷量增加,从而促使肠子蠕动加剧,易发生肠扭转,使人腹胀、腹痛、呕吐,还容易患胃下垂等病。

                                     缺乏运动
    3分之2的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出,运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次,每次30分钟。

                                     喝水太少
    内水分充足才能使血液流通顺畅,身上的每个器官都需要大量的水份才能顺利运作,并且将体内代谢的老旧废物与毒素一并带走体内,卫生部中国健康教育中心专家田向阳表示,每人每天最好喝够2升水,晨起和三餐之间都应适当补水。期饮水少,毒素会聚集,引起各种病变,因此专家建议适当多水。                                

                                 热水沐浴时间过长
    长时间的热水淋浴有害健康。淋浴及浴盆(比淋浴危害程度小)受到水中有毒化学物质影响的程度比饮水要大。沐浴时,化学物质从水中挥发出来并被吸入人体内。这些化学物质还能扩散到整个房屋,再被其它人吸收。 在淋浴中有50%的三氯甲烷和83%的氯乙烯变成水蒸气。他们还发现,淋浴时间越长,水温越高,空气中蒸发的有毒化学物质就越多。淋浴10分钟后浴室内的有毒化学物质的浓度比淋浴5分钟的浓度高4倍。因此,淋浴时水温不宜过高,时间不宜过长。盆浴时间也不要过长。


相关评论
农民日报数字报 法制焦点调查 中国农业信息网 中国经济网 中国网 农业部 诚信网站 中国农业部 农业信息

中国三农经济网版权所有,未经协议授权,禁止下载使用 Copyright@2008  All Rights Reserved

投诉监督电话:010-52870116

传真电话:010-58126706 新闻纠错邮箱:shensu12315@126.com QQ:358914200

京ICP备050683733号